Challenge toi avant l’été avec moi ! Ce guide est optimal pour préparer ta silhouette avant de mettre ton bikini. L’objectif ici est de te faire perdre les dernières graisses pour retrouver une silhouette équilibrée, harmonieuse et même parfaite si tu aimes relever les défis !
Entraîne toi exactement comme moi pendant 6 semaines. Un mix de cardio et de renforcement musculaire pour travailler ta silhouette et être paré.e pour l’été.
Le guide est divisé en 2 blocs d’entraînement différents, chaque bloc comprend 3 semaines d’exercices.
Le premier bloc est un travail sous tension dans la durée, ce qui signifie que tu réalises chaque mouvement un peu plus longtemps. Défi tes muscles 😉
Le deuxième bloc se concentre sur les supersets et les répétitions élevées – tu trouveras ça probablement très intense ! L’objectif de ces blocs spécialisés est de te lancer des défis pour arriver aux meilleurs résultats possibles !
Matériel Home : 1 paire d’haltère
Informations complémentaires
- 6 semaines d’entraînements (2 blocs)
- 5 trainings par semaine 3 renfo + 2 cardio
- En salle (GYM) ou à la maison (HOME)
- 10 séances différentes
- 4 séances de cardio exclusive
- Accès sur le téléphone /ordinateur /tablette
- Meilleure hygiène de vie
