Ce guide te mettra au défi comme jamais auparavant ! L’objectif principal du guide Get Strong est de développer la force, la masse musculaire et le volume sur l’ensemble du corps.
Grâce à ces exercices, tu vas retrouver confiance en toi, re booster au maximum tes capacités pour atteindre tes objectifs plus rapidement.
Tu trouveras des séances haut du corps mais aussi des séances bas du corps & full body. Get strong propose 10 entrainements différents à réaliser sur 8 séances en 2 blocs. Un premier bloc de musculation pure et un second bloc de pump afin d’optimiser la prise de volume rapidement.
Matériels Home nécessaire : 2 paires d’haltères, une légère une lourde // + training band
Informations:
- Guide de 7 semaines
- 10 entrainements différents
- 4 semaines de musculation (1er bloc)
- 4 semaines d’entraînement en volume (2e bloc)
- 2 entraînements en fractionnés (haltérophilie comprise dans le programme à réaliser en salle)
- Séance d’une heure
- Accessible sur ton téléphone, tablette, ordinateur
- Nouvelle hygiène de vie
